适合备孕期简单的瑜伽动作介绍

1、跪坐在脚跟，双手往前推，额头贴于地面上。

2、左右晃动，保持五个呼吸。

3、将手向回推送即可。

4、跪在垫面上，双腿保持并拢，脚趾回勾，双手五指大大张开。

5、重心放在左手和右膝，左膝蹬起，摸住左脚脚尖。

6、打开胸腔，保持三个呼吸。