1、大枣大枣的营养价值是非常高的，不仅含有丰富的维生素C，同时还可以补充充足的铁。但是因为大枣吃太多可能会造成准妈妈胀气，所以平时可以把大枣做成红枣粥来喝。
3、无花果无花果具有很高的营养价值，可以健脾润肠，同时还具有催乳的效果。如果准妈妈在怀孕的时候还有便秘的问题，那就可以多吃一些无花果。而且无花果中的维生素、果糖和葡萄糖，都非常适合准妈妈食用！
5、苹果苹果的味道酸甜可口，同时也含有胎儿骨骼和牙齿必需的成分，还可以帮助准妈妈预防骨质疏松。而且经常闻一闻苹果的香气，还能起到治疗抑郁情绪的作用。
7、准妈妈在选择零食的时候要遵守食物的营养成分和安全性，吃自己喜欢的零食有临时充饥和保健的作用，但是零食不可以取代正餐
