运动常识小结

1、运动前，应做好热身运动，将身体各部位基本活动开，防止以剧烈运动，对身体造成伤害。

2、运动时，应一开始较平缓，逐渐增加至正常水平，保持，仅是健身为目的的话，不建议运动太激烈，不要达到身体极限。

3、运动结束后，要缓步走一段时间，之后再休息，不建议直接坐下，躺着，站着，休息。之后若饮水应小口多次饮用，不建议大量饮用。