1、秋季应注重润肺。“白色辛入肺”即白色食物大多有润肺功能。秋季白色食物也挺多的，比如山药、莲藕、地瓜、冬瓜、萝卜、百合等。大自然真的很奇妙，秋天燥，就多产些祛燥的食物。
2、秋季应注重滋阴。首先要多喝水，以补充夏季丢失的水分；其次秋季我们要适当运动多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，但应避免大汗淋漓。
3、多吃应季蔬菜水果。反季蔬菜水果处处可见，很多人可能并不知道哪些是应季的蔬菜水果。下面和大家列举一些蔬菜水果供大家参考。蔬菜类：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、豆角、山药、白菜、扁豆等。
水果类：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、石榴、杏、橘子、枣、山楂、核桃等。
1、接下来推荐几款简单易做的滋阴润肺去秋燥的食谱。第一，银耳莲子红枣汤
2、蜜蒸百合
3、菊花粥。
4、百合杏仁粥。
