让秋冬季节上火不再来

 时间:2024-10-13 21:18:07

1、首先,作者认为每天坚持喝至少一暖瓶量的白开水,如果条件允许,可以加入花茶,不仅补充了身体内消耗的水分,而且花茶中的有机酸等营养成分也可以很好的被吸收。

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3、第三、晚上睡觉前,将屋内温度调控适当,杜绝过高。如果有条件,可以使用加湿器。

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5、第五、注意饮食,秋冬季节以清淡为主,多吃一些富含维生素的蔬菜、水果,少食肉类。

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