怎样弹力带训练，锻炼背部肌肉？

 时间：2026-02-14 00:03:21

1、将弹力带固定。

怎样弹力带训练，锻炼背部肌肉？

2、挺胸，肘关节自然收紧向后划船。

怎样弹力带训练，锻炼背部肌肉？

3、调整高度，微微俯身。

怎样弹力带训练，锻炼背部肌肉？

4、肘关节夹紧向后收缩。

怎样弹力带训练，锻炼背部肌肉？

5、吸气拉长。

怎样弹力带训练，锻炼背部肌肉？

  • 榴莲怎么挑选
  • 长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉
  • 教你如何选购窗纱
  • 如何让狗爱上笼子？（入笼训练）
  • 淘宝零食店怎么开
    • 热门搜索
    湖南衡山旅游 荆门旅游景点大全 泰国旅游攻略自由行 重庆周边旅游景点介绍 西安旅游纪念品 德国旅游地图 崆峒山旅游 黄冈旅游景点大全 国庆旅游攻略 王莽岭旅游攻略