1、 多运动，做做甩手运动，健走就是不错的运动方式，大步地向前走，甩开手臂，促进血液循环。
2、 多吃含维他命e的食物，对于末梢血液循环有很好的帮助，通常维持三个月以上见效。
3、 多吃含有烟碱酸的食物，比如：蛋、牛奶、糙米、芝麻、花生等，不但能改善手脚冰凉，还能帮助我们改善神经，腹泻，皮肤炎等问题
4、 多吃坚果，蔬菜，牛羊肉等温热型的食物对改善手脚冰凉也有一定的作用。
5、 适当的吃些辛辣食物，饮食搭配辣椒，大蒜，青葱等，能很好的该晒手脚冰凉。
6、 多吃温补食物，黑芝麻、甜汤圆等，冬天不光要注意保暖，还要不着凉。
