1、主要原料为大枣、生姜、红滇筲贞珍糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、隧躺晏箸养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用
3、多喝热水。如果经常觉得冷，那么就得为身体补充足够的热量，而喝热水是非常重要的，不仅能给身体补充水分，还能让身体有热量，这是非常重要的，也能让自己的身体变得更加强健。因此日常工作生活中要多喝热水或者温水，这样能让身体变得更加健康。
5、加强身体锻炼。除了通过食补来让身体变得更加健康以外，加强身体锻炼也是非常重要的，只有在日常生活中多加强身体锻炼，这样才能让自己由内到外都很健康，这样也能让身体变得更加健康一些。
