1、 很多人喜欢喝热牛奶，但当牛奶和蜂蜜搭配时一定要注意温度。蜂蜜中含有丰富的活性物质，这些成分惧怕高温，遇高温会失去活性，降低蜂蜜的营养价值，所以牛奶的最佳温度在40度左右，可以使身体更好的吸收蜂蜜牛奶的营养成分，而蜂蜜牛奶的饮用时间则没有明确的规定，可以根据自己的需求随时饮用。
3、 当然蜂蜜牛奶还可以助眠，失眠已经是现代人备受困扰的大问题了，可以试一试紫椴白蜜加牛奶，紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、以及磷、钙等物质，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，搭配牛奶中丰富的钾、钙等矿物质，能够镇定、舒缓情绪，进而使身体更加放松，因此更容易进入睡眠状态。
