1、凌晨三到五点正是深度睡眠的时段。若在这个时间总是醒来，而且也很难再次入睡，得考虑是气血不足而引起。
3、现代很多人因为工作、家庭压力大，长期的让自己处于紧张压力下，就很容易导致抑郁症的发生。抑郁症发生后，就容易让睡眠质量出现问题。如果跟正常起床时间相比，提前醒了1～2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。
5、呼吸暂停症的一大症状就是打鼾，但和普通的打呼噜不同，它会突然的暂停，一分钟甚至几分钟之后才能听到下一次鼾声，这是呼吸暂停的表现。呼吸暂停后，就容易让大脑缺氧，而出现醒来的现象，在醒来后，就容易感觉头疼以及呼吸困难，而且，想要再次入睡就比较困难。呼吸暂停症的发生一般容易影响到身体，严重还会导致糖尿病的出现，因此，在平时睡觉有打呼噜的人要格外注意。
7、这类人急需清热泻火，平时一定要多喝水，这是最简单也是最直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放一些百合、银耳，“灭火”效果也很好。
