1、【运动鞋】 你可以为了拍美美的照片督廑沣陨穿裙子，但是你一定不能为了美不穿运动鞋。如果你踩着小皮鞋甚至高跟鞋去爬山，回来估计脚就废了，当然那种1/2小时能爬完的山不算。
3、【登山杖】 使用登山杖爬山可以减轻腿部膝盖等肌肉的力量，减少肌肉损伤。使用登山杖也可防止腰部受伤，平衡呼吸。
5、【水】 水是必须品，爬山大量出汗，水是需要大批量补充的，建议各位多备几瓶矿泉水或者运动型饮料。其他碳酸饮料啬地陆锾酸奶不建议带，非常不解渴。当然带的数量要适量不然爬山也会增加负担，一般爬山沿途都有卖的，不过越往山顶越贵。
