告诉你长寿的秘密

1、饮食要荤素搭配，多吃粗粮，好消化的食品，粗粮不仅有营养，重要的是可以清理肠道。最好每顿都有粥，百岁老人养生经验中，粥是每顿必需品。

3、心态，情绪对人的身体健康影响巨大，身体本身就是处于一种平衡状态，情绪波动则会打破这种平衡。