你必须知道的的经期饮食禁忌

1、经期饮食禁忌一.尽量少吃或不吃糖大量的糖可以耗损人体内的维生素b和矿物质，引起食物减退和消化不良，尤其是经期是个特殊时期，身体各个机能都处于薄弱时期。

3、经期饮食禁忌三：高钠食物高钠食物主要是腌制食物，食盐等含钠元素比较高的食物，经期吃过多容易引起乳房胀痛和水肿。

5、经期饮食禁忌五：奶油奶酪食物有些女性朋友天生喜欢吃甜食，尤其是蛋糕奶油，奶酪等，这些食物大量使用会破坏镁的吸收，缺镁可以引起疲劳，易怒，所以经期尽量不吃此类食物。

7、经期饮食禁忌七：碳酸饮料碳酸饮料比如说汽水，在经期也不宜饮用。这是因为汽水中含有一种硫酸盐也可以和铁元素结合，影响人体对铁的吸收，而且汽水中的碳酸氢钠也影响胃酸降低胃的消化功能，从而影响心情和食欲。