夏季适合吃什么样的食物

1、绿豆绿豆具有很好的清热解毒以及消嘞噢泌鸷暑解渴的作用。在夏天吃上一碗绿豆粥是一个非常美好的享受，不仅能够排毒茇坍酮踪消肿，同时还能够解渴，增加身体中碳水化合物的摄取，维持身体正常的基础代谢，同时补充身体中的消耗量。需要特别注意的是，在煮绿豆粥的时候，时间一定不能够太长，避免绿豆中含有的维生素以及有机酸被破坏。

3、黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，不仅可以生吃，也可以煮熟之后服用，西红柿生吃排毒作用是最好的。除此之外，也可以将西红柿榨汁服用，不仅能够开胃解渴，同时也能够提高身体免疫力。