养颜瘦身配：[5]西洋参炖桂圆、枸杞、红枣羹

1、准备好食材：西洋参5克、枸杞20粒、红枣6颗、桂圆肉8颗、黑木耳5朵、冰糖1颗备用。

2、黑木耳用清水泡发；洗净备用。

3、黑木耳的营养价值很高，富含丰富的微量元素。黑木耳用热水煮更健康；黑木耳中的黑木耳多糖遇到热水后溶解度较高，因此煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。

4、放进桂圆肉到黑木耳中。桂圆肉性温味甘；具有开胃益脾、养血安神的功效。怕减肥减错地方（可能胸部变小）白天多吃桂圆肉，达到丰胸的目的。随后放入红枣。红枣具有的保健功效，每天多吃一些天然的红枣来保护胆疃腹冠肝脏。食用红枣不但身体健康，而且能够养颜美容。红枣补血功效可以让脸色红润，其中含有丰富的类似雌激素的天然女性荷尔蒙，可滋养女性的子宫、并且具有丰胸的功效。

5、西洋参具有补气养阴、清热生津、增踅斗渤汊强中枢神经系统功能、保护心血管系统、提高免疫力、促进血液活力、治疗糖尿病、补肺降火、养胃生津。身体有热症的人群，症状为口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，食用西洋参可以达到调养的目的。

6、西洋参汇入食材中。西洋参每日服用不可超过5克。

7、加进一颗冰糖。

8、将炖盅放进炖锅里，隔水炖2-3小时。中途不要打开炖锅的盖子，炖好后最好焖一会儿再揭开炖盅的盖子。

9、枸杞无需炖煮；西洋参炖桂圆、枸杞、红枣羹盛入碗中后；将洗净的枸杞汇入碗中即可。

10、西洋参炖桂圆、枸杞、红枣羹适合上杠鲭总秀班族和学生可以经常食用。在经常读书、加班熬夜、补充精神耗损。繁重的工作造成的压力大、失眠、记闻鄣逅蜇忆减退；可以快速恢复体力。多吃桂圆肉可增强记忆力，安神补血，对于充实脑力、避免脑力衰退有很好的功效。