1、大笑 年轻1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
3、每天快步半小时 年轻3岁。这是一项不错的健身运动。
5、多吃蔬果类，少吃肉类、油脂 年轻4岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
7、养狗 可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
9、每日小饮一次 年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒， 有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
11、上课 年轻2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回忆年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。
