1、有耐心，先熟悉动作 开始的时候往往会因为不熟悉动作，而错误的练习姿势，动作不准确会影响动作的效果，甚至还有可能会造成身体隐形的损伤。 所以一开始练习的时候一定要有耐心，如果是在家里面，可以先把教学视频或者书籍等先看一遍，然后再练习。
3、保持放松的练习 因为每个人都存在着不同程度的僵硬和虚弱，所以练习一些动作身体会紧张，紧张会容易造成屏息，那屏息的话身体的肌肉都会更加的紧张，如果你觉得你的呼吸急促或者屏息了，请一定要调整自己的动作，你可以提前还原休息或者降低动作的难度，这样才能从瑜伽姿势中获得最佳的效益。
4、正确的瑜伽练习感受 因为瑜伽姿势它可以伸展并强健肌肉而且还可以促进身体能量的流通帮助身体排毒，所以比较好的练习结束后的感受自身感觉身体变得更加的轻松并且充满了活力和精力。怎样获得这种感受呢？在练习的时候不用让自己做得太吃力，不要为了追求出汗而高强度的练习，高强度的运动会不同程度的损耗身体。看看有规律的并且适当强度的运动才是关键。
