1、选好鼠标鼠标是否合适对于预防鼠标手有很重要的作用，那种弧度比较大、接触面比较宽的鼠标是比较好的，因为这样的鼠标有利于力的分散，握的时间长了也不容易累，手也不会疼。
2、使用鼠标腕垫很多人在用电脑时并没有使用鼠标腕垫，其实，鼠标腕垫在预防鼠标手上也是功不可没，腕垫最好是选择矮一些、棉质的，使用后胳膊不悬空，并且腕垫的面积也应该大一点。
3、用臂力移动鼠标在使用鼠标时，很多人都是使用腕力来移动鼠标的，这样手腕的负担会比较大，如果能依靠臂力来移动鼠标的话，手腕就能比较轻松，就不容易出问题。
4、握拳再张开即使工作再忙，在忙活了四十分钟到一个小时时， 就应该再暂时停止工作， 做一下握拳、手指张开的手部动作，在做的时候可以用力点，尽量将五根手 指都张梯瓣氨割开，多做几次，这个简单的手部动作能够有效降低鼠标手的发病率。
5、双手摩擦两只手合起来，然后用力摩擦双手，让手掌微微发热，这个动作很简单，不过对于血液循环的改善却有很好的作用，这也是预防鼠标手的一个有效方法。
6、拿网球并翻转手腕手上拿一个网球，如果没有网球，也可以用其他的代替，只要体积和重量跟网球差不多就行了，然后手腕上下翻动，大概这样翻动三十下就可以了。
