如何运用枸杞子强身健体

1、干吃：每天直接干嚼10-20粒，营养学家研究发现，直接嚼食枸杞子，营养吸收率可达93%以上。

3、泡水：取枸杞30-40粒泡于水中，色鲜味佳，清香醇和，坚持饮用，益肝补肾。

5、熬粥：将洗净的枸杞子放入粥中，不但色鲜味美，而且还滋肝活血之功，老人最宜。

7、红枣枸杞茶：组方：红枣3颗，枸杞子20演左腙宾粒，冰糖少许泡法：取红枣、枸杞用水洗净，放入玻璃杯中直接开水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用（根据自己口味加入少许冰糖调味）。