睡眠不足——影响胃肠健康

1、一、睡眠和胃肠病

胃肠中存在一些内分泌细胞，其功能和大脑的内分泌功能非常相似，其分泌的物质也和大脑内分泌物类似，对胃肠神经甚至全身神经系统功能都有调节作用。因此，也有人把胃肠称作人的第二大脑。慢性胃肠疾病反反复复、难以疼愈，长时间受腹胀和疼痛的慢性刺激，胃肠内分泌细胞的分泌功能一定会有所影响，导致人体神经系统失调，最终影响睡眠质量。

2、而我们平时就要有意识养护我们的肠胃，樉渭丸的原料中含有效成分丁香酚，能有效抑制幽门螺旋杆菌，所以它对治疗胃炎、预防胃癌也有很好的辅助作用。有的胃肠病和细菌感染有关，细菌毒素刺激人体，同样对大脑神经的调节作用产生消极影响，最终引起或者加重失眠。樉渭丸也会起到杀菌抑菌的作用。

3、二、睡眠不足危害身体健康

4、研究发现，睡眼不足会增加血液中阳固醇含量，增加心脏病的发病概率。一般来说， 不同年龄阶段的人群所需要的睡眠时间也不一样，成年人每天需要睡足7~8小时。对于上班族来说，拥有充足、良好的睡眠非常重要，不仅能减轻工作压力，还能预防胃肠病。

5、三、如何改善睡眠质量

 1.晚饭应以清淡为主，忌饮食过饱。晚上不要喝利微性饮料，如咖啡，浓茶、酒等，不参加剧烈运动，冷静处理所遇到的问题。

6、2.躺在床上感觉烦躁时，可以做起来或者下地走走，也可在门口小坐一会儿，呼吸新鲜空气，冷静后在睡觉。

7、3.睡觉之前可以用热水泡脚或者洗个热水澡，都有利于安然入睡。卧室内整洁、安静、清新，生活要有规律，定点安睡。