困了只想喝咖啡多吃7种食物也能醒脑提神。

困了累了，想要提神，陪伴你的可不仅仅有咖啡，在饮食上多加注意，选择一些帮助提神的食物，让你可以精精神神。

五大饮食原则帮助你提神

1、多喝水，保持水分充足可提神

2、摄入富含镁的食物，保持能量

3、吃菊糖抗贫血，精力更充足

4、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定

5、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁

帮助你提神的七种食物

1、脱脂酸奶

2、香蕉

3、菠菜

4、草莓

5、豆类

6、金枪鱼

7、麦片