半莲花背伸式瑜伽体式怎么做

 时间:2024-11-04 11:41:00

1、长坐于垫面上方,脚跟向下去踩脚尖直指天空,膝盖往下沉,随下一次吸气屈右膝。

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3、掌心相对,呼气,双臂带动身体向前向下,双手去寻找左脚,随着下一次吸气挺胸腔。

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5、双手臂缓缓带动身体直立起来,呼气放松双手,伸展右腿向前。

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