夏季老年人常吃这些食物

1、 1，夏季老年人可以常喝些酸奶，不仅有助于消化和吸收，还能增强机体的免疫力，保持肠道健康 ，减少有害菌的侵入 。

3、 3， 老年人夏季常吃些蓝莓，不仅可以增强抗病能力，还能缓解老年性氇监煜紊记忆衰退， 促进肠胃功能，帮助消化，还可减少心脏病的机率。

5、 5，老年人夏季常吃些木耳，不仅可以补血，润肠，还能增强机体的免疫力 ，对预防脑血栓，心肌梗塞等症有很好的效果。