午休的好处有哪些

1、中午休息了的话，对于下午的生活是一个非常重要的点，中午就算是眯了一会，下午也能精神抖擞，可以提高下午工作和做事的注意力，有助于更好的工作更好的学习。

3、还可以有效的管理睡眠时间，一般人可能晚上不能睡太久，但是可以把没有睡够的觉留在中午，这样，不仅可以达到睡眠好的效果还能提升睡眠质量，

5、中午休息可以帮助消化，有助于肠道的通畅，促进消化，避免胀气，腹痛。

7、中午休息还可以改善自身的情绪，把上午的不开心的事情睡一觉消化掉，下午又是开心的工作学习。