1、基础阶段——4-6岁学龄前期也就是孩子，4-6岁时是孩子生长发育的重要阶段，也是孩子长高的基础阶段，所以在这个阶段，家长一定要注意给孩子的补钙，因为钙是人体骨骼发育的关键因素。而且尽量不要让孩子偏食厌食，摄入充足的营养成分，就容易让孩子长高个发育好。而且这个阶段孩子正是活泼好动的时期，让孩子参加一些运动锻炼，多进行一些户外运动，还能有效补充维生素D，促进钙质的吸收，有利于孩子长身高。
2、突增阶段——10-16岁孩子在10-16岁阶段是，发育的关键期，此阶段孩子，只要身体有充足的钙质，身高就能不断长高。我们日常生活饮食中，摄取的钙量是不能满足孩子生长发育所需的。所以在这个阶段，家长一定要给孩子额外补充钙质，才有利于孩子长身高。
3、冲刺阶段——青春期男生17-25岁，女生16-23岁，是孩子长高的最后冲刺期。这个阶段是孩子的青春期，他们的骺软骨还没有真正的愈合，每年还可能会增加2-3厘米。所以在这个阶段，孩子也要注意平时摄入充足的营养，还要补充足量的钙质，竟然能挖掘孩子长高的潜力，让孩子把握住最后一个长高的冲刺阶段，才能让孩子有一个好身高。
