如何改掉熬夜玩手机的习惯

 时间:2024-11-13 14:33:30

1、关机睡觉。每晚忙完了自己的事情,那就先关掉手机,这样我们就不用再去玩手机了。当然,刚开始或控制不住,这就需要自己努力去控制,提升自控能力了。

如何改掉熬夜玩手机的习惯

3、看看电视。晚上我们感到无聊,可以去看看电视,现在节目也比较多,同时也可以看看电影。不要一味的去玩手机,不仅对身体不好,而且容易产生依赖。

如何改掉熬夜玩手机的习惯

5、运动健身。可以去运动,去健身。这样会产生疲劳,晚上也会很快的进入睡眠,时间长了也就不会在意玩手机了。同时,运动健身还有助于我们的健康。

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