1、铁的作用铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。 贫血：严重时可增加儿童和母亲死亡率，使机体工作能力明显下降。 （来源网络）
2、摄入跟量根据相关资料显示： 怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁； 怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。
3、主要食品 含铁的食品很多，孕妇的食品需要小心。 含铁丰富的食物：菠菜，鸡蛋黄（特别是土鸡蛋）、新鲜的猪肝、新鲜的猪血、新鲜的鸭血、红枣、黑木耳等，这些都是补铁的食物。
