1、1.苹果。常吃苹果不仅可以解决便秘的情况，苹果中含有的苹果酸还可以调节内分泌。而且常吃苹果可以使皮肤更水润，是经常熬夜的首选水果之一。
2、2.橙子。橙子还有丰富的维生素C，可以减少电脑的辐射，使皮肤水润嫩白，熬夜经常吃橙子可以补充水分的流失，增强免疫力。
3、3.杨桃。杨桃的果酸可以抑制体内黑色素的形成，对干性皮肤比较好，是熬夜不可多得的水果之一、
4、4.葡萄。葡萄的营养价值比较高，多吃葡萄可以养胃，减少熬夜对身体的伤害。
5、5.柠檬。柠檬吃起来比较酸，可以泡水喝。熬夜常吃它，可以预防起痘而且不容易上火。
6、6.柚子。柚子对人的消化系统很有好处，熬夜后吃柚子可以补充精力，增强记忆力。
7、7.总结：熬夜的危害比较大，生活中尽量避免熬夜，养成一个良好的作息习惯，多吃水果，减少对身体的伤害。
