如何适应早起的生活

1、第一，平时多注意保持充足的睡眠。对于充足的睡眠，这是不能少的，如果你经常睡眠不足，想早起，那不见得容易，就算起来了，未必不会还想睡，相比必要的保持充足的睡眠，在早晨醒来的时候，不见得还会有疲惫感。

4、第四，早上洗漱等事适当做20分钟左右。不少人的洗漱只维持在10分钟，除非起来后真的不疲惫了，反之，还有疲惫的感觉，那就要起恝依在绌来洗漱之后使得自己少有疲惫的感觉，时间可以在20分钟左右，不要只做一次，试着多做几次，适应了就可以。