1、坚持有规律的生活，早睡早起，不要熬夜；
2、合理饮食，饮食不仅要注意有规律，还要有节制，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不要暴食暴饮，注意膳食平衡；
3、注意锻炼，饭后百步走，活到九十九，注意适当的有氧运动，保持良好的身段状态，有效抗击病菌的侵蚀；
4、保持开朗的心态和乐观的精神，让忧虑和不快远离自己；
5、保持开阔的胸怀，有效减轻自己的压力，让自己轻松快乐；
6、有效调适自己的不良情绪，将情绪垃圾及时清理，保持内心的宁静和平和；
7、让自己处在安全良好的生活环境中，保持室内清洁，远离各种辐射，提高空气质量，让自己处在良好的生活环境中。
