为什么减肥那么难

如果给一百万人做一个测试，其中四分之三的人不及格，你会把他们的失翱砌踉煜败归咎于缺乏意志力或懒惰吗？或者你会怀疑测试有缺陷？但根据美国国际食品信息委员会基金进行的2011年食品和健康调查，77％的美国人正在减肥或避免体重增加，虽然他们非常努力，但仍有近70％的美国人超重或肥胖。那他们是意志薄弱的懒虫，抑或是其他因素导致这种的结果？

2、要自律。要抵抗诱惑，就要有更大的自我控制能力。瘦身我们需要控制食物，而不是被食物控制