1、落枕在医学上叫做“急性颈椎关瘠彐伊竽节周围炎或颈肩肌筋膜炎”。这个名字挺不好记的。落枕一般与睡姿有关系，进步长时间处于偏转状态导致肿胀、淤血、疼痛而发生落枕。
2、枕头和床垫选择的不合适也会导致落枕。枕头过高过低、过硬，或者床垫过硬等会引起落枕。导致颈部出现不适。
3、所以选择枕头要有弹性的，高度大约为一个拳头的高度。枕头的下缘最好垫在肩胛骨上，颈部不能落空。
4、颈肩部受凉可以引起落枕。颈部睡觉的时候没有盖好，受到寒冷刺激血管收缩发生痉挛牵扯周围肌肉，产生痛感。所以睡觉是保护好肩部可以防止落枕。
5、低头族增多了，每天低头看手机的时间长，导致颈椎前方、后方肌肉及韧带持续受力，压力大颈椎骨老化加快也容易引发落枕。
6、任何姿势保持久了都会导致局部缺血，所以看手机最好不要超过30~40分钟，超过这个时间就要活动活动。
