小腿抽筋是肌肉的强直性收缩，此病发作时常常令人疼痛难忍。经常在夜间睡觉、疲劳过度、寒冷刺激、游泳时发作，以小腿的肌肉突然发作的强直性痛性痉挛为主要表现。减轻此病症最有效、最简便的方法就是用磁疗棒按揉对应的穴位。接下来一起看看需要按哪些穴位吧。
工具/原料
磁疗棒
他人推拿
1、当抽筋急性发作时，被推拿者取俯卧，推拿者用拇指重手法弹拨承山穴，以被推拿者能耐受为度，每次2至3分钟。2、推拿者用磁疗棒叩击被推拿者小腿肚的飞扬、承筋、承山穴，以被推拿者能耐受为度，每穴每次2分钟。3、推拿者一手拇指和食指相对用力，捏揉被推拿者跟腱两侧的昆仑穴和太溪穴，每穴每次1分钟，然后用拇指弹拨被推拿者跟腱1分钟，反复操作3至5次。
自我推拿
1、取坐位，伸直抽筋的小腿，用双手紧握前脚掌，使脚掌尽量翘起，坚持2至3分钟。2、旋转踝关节，顺时针、逆时针各一圈，反复操作5次。然后，将小腿折向大腿方向，用力稍重，将臀部坐在脚掌上，使脚掌翘到最大角度。3、待疼痛症状稍稍缓解后，用拇指与其余四指相对用力拿捏小腿后侧，着重拿捏承筋、飞扬穴，上下往返操作3次。4、用磁疗棒点按患侧承山穴，逐渐用力，也可用拇指弹拨承山穴，每次2分钟。
2、综上所述，小腿抽筋可用拇指或者磁疗棒着重点按承山穴，会有所缓解。
