日常生活中哪些行为容易造成维生素流失

1、有些人总喜欢喝酒，长期大量饮酒会加速消耗体内的维生素B，酒精的代谢必须有维生素B的参与，咱们酒后最好能补充一些维生素B .

3、人体在大量运动和高强度工作中，会消耗大量的维生素，造成维生素流失。

5、服用避孕药会阻碍人体对维生素B6和叶酸和维生素C的吸收。