1、要在正规的药店或有资质的网店购买才能买到合格的荷叶灰。有些小作坊生产的荷叶灰因为达不到质量标准，喝起来对身体反而有害。
2、打开封口后，装入小一点的容器里，这样拿取方便，原装袋子封好，免得进潮气。
3、用荷叶灰袋子里原装的量勺取10克，放入小碗内，
4、把壶水烧开后略微冷却一下，倒在装有荷叶灰的小碗里，
5、用羹匙把荷叶灰搅拌均匀，
6、加入点木糖醇会好喝一些，不要加白糖。
7、再次搅拌好之后，晾一会，温度适宜就可以喝了，
8、荷叶灰是一天喝三次的，量不要太大，减肥切不可急于求成。另外也可以把它加入米汤里服用。
