1、有的人说刷牙要刷三次，相对来说就有些人是没有做到。然而最佳的刷牙就是起床刷牙以及睡前刷牙了。早上来说并不需要用牙膏来清洗牙齿，当然这个前提下就是你夜晚有清理过牙齿，不然建议清晨适当弄点牙膏清洗。
2、饭后几分钟后食用口香糖，这个来说一般就是益达或者绿箭了。食用有点清爽的感觉，这个是在中午的时候，我们并不会去注意清洗牙齿了。而口香糖在咀嚼的过程中会粘走牙齿缝间的油脂或者残留实物。这或许我们并没有意识到就是了。
3、多喝水少在睡觉之前吃用糖类水果或者糖果，这样会吸引蛀虫了。同时多使用一些含钙物质有助于牙齿补钙了。
