苹果减肥 有奇效 一个月狂瘦15斤

1、连续3天只吃苹果，不吃七天水果和食物。

2、你可以按照3餐的时间吃苹果，或者可以肚子饿了就吃 ，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过最好是红苹果，青苹果比较酸。容易刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残留

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或者或者没有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麦茶，红花茶，鱼腥茶等。

6、减肥期间，你大肠胃会很敏感，所以避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶.咖啡.绿茶.乌龙茶等，以免肠胃不适