1、一，每天上午喝一杯姜茶，可以起到很好的暖胃效果。特别对胃不好，吃多冷胃部发寒的人有很好的保健效果。
2、二，经常看天气预报，及时增减衣服，特别注意胃部的保暖，这样可以很好地保护肠胃。
3、三，对于饮食要常吃温热食物，这样才能很好地保护肠胃。可以准备电热锅，保温杯，这样可以保证吃到热的饭，让你的肠胃更好。
4、四，可以多喝一些鸡汤，增强身体抵抗力，让你的胃部更温暖，身体更健康。
5、五，多吃羊肉，羊肉可以使你身体温热起来，也可以让你的胃部温暖起来。
6、六，不要吃冰箱里放置时间长的食物，还有稍微变质的食物。否则会引起跑肚，因为这些食物会有细菌导致肠胃不好的人功能紊乱引起消化不良，从而腹泻。
7、七，三餐一定要规律，定时定量，不要暴饮暴食，要清淡。
