1、一，减少计较。夫妻俩个人相处难免会有矛盾，所以要学会计较少一些，学会懂得理解，这样夫妻关系才能相处好。夫妻之间是为了过得更好，不是为了谁赢，所以要懂得谅解。
2、二，不要封闭自己，多社交、培养自己的兴趣爱好。这样视野开阔了，格局大了，就不会因为夫妻之间的事情当成一回事了。就会和爱人和解了。
3、三，还可以找第三人和解。找一个你们比较熟悉的人，让他帮你调节，这样会好一些，慢慢关系就能和解。
4、四，用分析法类对付冷暴力的人。你用一张纸和笔，把你们生活中可能激发冷暴力的的问题列出。再把和你无关的因为素列出来，同时把他的性格特点写出来，看看是什么原因刺激对你实行冷暴力。这样才容易解决问题。
5、五，用写信法对付冷暴力。可以通过书信这种传统而又温和的方式，向对付伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手能够避免冷水或火药的伤害。
6、六，主动交谈对付冷暴力。要开诚布公，家庭内部矛盾大多数都能解决，如果是外遇问题，也不怕，至少你知道自己受的委屈和失败原因。
7、七，反省自己。看自己有什么错误，然后主动沟通，如果还不行，就放弃吧！因为你永远也不会叫醒一个装睡的人！
