跑步前需要做的准备，一定要做的3件事

1、跑步前一定要做好心理准备，为自己的跑曰搬嚏嘀步之路定下一个目标，我们常常会看到很多人跑步时没跑多远就觉得疲惫而放弃了，因为没有目标，不知道应该跑到哪里，所以并没有一个科学系统的计划洹彭岣啬而导致跑步无法坚持。只有为自己确定一个合适的目标，抱着不轻言放弃的心态，才能够在奔跑的路上越跑越远。

3、跑步前一定要做适当的热身运动，使身体微微发热，从静态的过程逐渐转变为动态的过程，将身体调整为更适合运动的状态，避免在跑步的过程中受伤。在做足了充分的准备之后，就可以开始属于你的跑步之旅啦！