1、红薯又叫做番薯，每100g红薯中含有61大卡，不属于高热量食物，而且红薯中含有大量的膳食纤维，可以促愉桴狁焕进肠胃蠕动，在减肥的时候适量的只吃红薯对减肥有一定的帮助，但是需要注意的用量不宜过大，以免造成反效果。
3、减肥期间是不宜食用红薯过量的，因为红薯中的淀粉含量居高，在体内会转化为糖份，用量过大不仅会增加肠胃负担造成便秘、腹胀等不适症状，还会对减肥不利
5、红薯味甘、性平，正常情况下适量的食用，敛财醣沁并没有很大的问题，而且红薯中含有蛋白质、纤维素、果胶、维生素A、胡萝卜素等营养物质，食用能补充人体营养，具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效。
7、减肥吃红薯可以搭配一些低热量的水果，比如：青苹果、香蕉、圣女果等一起榨汁，在一定程度上缓解了红薯的干，而且对胃部的刺激较小
