女生必学，9个超级燃烧腿部脂肪的动作

 时间：2026-04-22 01:05:58

1、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

女生必学，9个超级燃烧腿部脂肪的动作

2、腿部拉伸左右交替各坚持30秒钟

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3、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

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4、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

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5、左右两腿交叉跳，每组20-30个

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6、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

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7、左右交替抬腿，每组20-30下

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8、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

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9、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

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