冬季养生蔬果:红小豆。

 时间:2024-10-13 10:42:39

1、红小豆营养档案:每100克的营养成分热量1335千焦,蛋白质20.2克,脂肪0.6克,碳水化合物63.4克,膳食纤维7.7克,还有维生素A、B,维生素E,以及叶啬地陆锾酸,硫胺素,烟酸,钙,磷,钾,钠,碘,镁,铁,锌。

冬季养生蔬果:红小豆。

3、红小豆疗效特征之二:改善便秘。红小豆中的钾元素能将盐运出体外 ,因此能够预防高血压,而食物纤维可以改变习惯性便秘。

冬季养生蔬果:红小豆。

5、红小豆疗效特征之四:解毒醒酒。由于红小豆还具有强烈的解毒作用,因此还可以用来解除宿醉。喝醉了,来一杯红小豆熬得粥,也是一种解酒的好办法。

冬季养生蔬果:红小豆。

7、红小豆小食谱:消肿活血的红小豆竹笋汤。勤崞擒啶材料:红小豆100克、绿豆100克、竹笋30克。做法:竹笋洗净切块;同红小豆与绿豆一起放入锅内,加入清水500毫升;大火炖三分钟后,再用文火煮20分钟。分二次空腹食用。

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