冬季如何有效的保持身体健康

1、第一 保持好的作息习惯。冬季的身体健康需要人们有一个好的作息习惯。如果晚上休息过迟了，那么对第二天的学习和工作都有些影响。

3、第三 需要经常晒太阳。冬季天气比较寒冷，需要经常晒晒太阳，可以补充一些钙质，能够有效的预防感冒。

5、第五 多注意室内通风。冬季尽管温度较低，但还是需要天天打开窗户，保持室内通风，这样可以使得身体更加健康。