时间:2024-10-15 08:50:33
1、进水憋气将头埋进水里,练习闭气,反复几次,直到能适应水里的环境
2、控制平衡慢慢的将身体放平,使身体贴于水面,控制身体的平衡
4、双腿蹬水双手搭在泳池边缘,控制双腿去蹬水