情绪化的人怎么控制情绪

1、转移注意凡事都是有原因的，情绪化也不例外，当一件不好的事情导致情绪化的时候，不防去做一些其它的事情，来分散转移一下注意力。

3、自我克制当坏情绪上来的时候，要学会自我克制，深呼吸调节好心率，然后慢慢思考，这样做对不对，要学会克制自己的情绪化。

5、读书写字多读书可以改变一个人的气质，通过读书既可以丰富自传陔侔抒己的知识面，又通过读书学会很多人生哲理，写字也是一样，让一个人由内而外得到升华。