1、睡前关闭电子产品睡觉以前，应该提前关闭手机、电脑这些电子产品。但是，有很多人是做不到的，怎么办？为了减少这些设备发出的蓝光对我们的伤害，就安装一些护眼的软件，比如“护眼宝”，手机和电脑上面都有。这样不仅可以保护我们的眼睛，而且可以提高我们的睡眠质量。当然，有一些手机自带“智能护眼”的功能，这就更方便了。
3、睡醒后吃早餐吃一顿早餐，可以为我们提供工作所必需的能量。就算早上感觉不到饿，也要吃一点，比如水果、饮料等等。
5、下班后小休息中午的小睡，可以帮助我们快速地恢复精力，特别是在前一天晚上睡得不够的情况下。但是，很多时候，因为各种各样的原因，我们没有机会在中午休息。这个时候，还有一个机会，我们可以在下班以后小睡30分钟左右。
