快速简单的减肥方法

1、忌口俗话说胖从口入，通常逢年过节如果胡吃海喝，体重都会重几斤。如果吃太多即时消耗大也难以减轻体重（减肥期间可以吃一些维生素保持营养）。

3、控制热量摄入如果是比较肥胖人，最好找专业营养科医生制定专门饮食菜单，控制好每餐热量摄入。

5、睡前不吃东西睡前不吃食物，如果觉得恶可以喝一些水，如果实在饿可以吃一点黄瓜（充饥热量相对少）。