外出登山的基本功有哪些

1、可以利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力

3、一般来说，向上攀登时，目光光保留在自己前方3-5米处最好，山体并不是平滑的，有很多凸起岩石甚至还有虫子，稳步前行。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。