1、防晒第一步：在白天如果要出门就不要吃感光食物。感光食物如芹菜等绿色蔬菜均为感光食物，只要有阳光只要是离开室内就不要吃，可以放在晚餐食用；
2、帽子阳伞墨镜不可少：就算没有太阳，墨镜帽子也不可缺少。没有太阳也会有紫外线的，所以日常防晒一样不可不做；
3、防晒霜必须有：如果不是长时间日晒，只需要spf30的就可以，如果是旅游游泳的常时间在外面就需要擦高指数滴防晒霜，而且身上常备一瓶防晒。夏季出汗多，防晒必须及时补充。但是擦完防晒回到室内一定要及时卸装，避免残留；
4、多吃番茄等富含维生素c的食物：番茄等含有维生素c的食物可以美白，如果晒黑了多吃一些富含维生素c的食物可以变白哦！
5、柠檬水：柠檬水可以美白，每天喝蜂蜜柠檬水可以美白，而且蜂蜜柠檬水还可以美容养颜呢！
6、穿浅色衣服：早晨10点以前出去，下午4点以后出去在夏季比较适宜，如果一定要中午出去一定要穿浅色的衣服。
7、如果晒伤了一定要及时擦上晒后修复，避免时间久了恢复不了就不好看了哦！
